Viele Menschen gehen davon aus, dass eine ausgewogene Ernährung automatisch alle wichtigen Nährstoffe liefert. Doch zahlreiche Studien zeigen, dass unsere heutigen Nahrungsmittel oft weniger Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten als noch vor wenigen Jahrzehnten.

Das liegt an mehreren Faktoren:

• Ausgelaugte Böden: Durch intensive Landwirtschaft fehlen dem Gemüse die Mineralien, die früher selbstverständlich waren.

• Lange Transportwege: Obst und Gemüse werden oft unreif geerntet und verlieren auf dem Weg in den Supermarkt viele Vitalstoffe.

• Monokulturen: Sie verringern die Vielfalt sekundärer Pflanzenstoffe, die unser Körper für zahlreiche Stoffwechselprozesse braucht.

• Industrieprodukte: Verarbeitete Lebensmittel liefern oft viele Kalorien, aber wenig Inhalt.

Das Ergebnis: Auch wer „gesund“ isst, ist nicht automatisch optimal versorgt. Gleichzeitig steigt in bestimmten Lebenssituationen der Bedarf – zum Beispiel bei Stress, Krankheit oder hormonellen Veränderungen.

 

Stress verbraucht Nährstoffe – und macht Mängel spürbar

Stress ist nicht nur ein Gefühl, sondern auch ein biochemischer Prozess. Wenn der Körper in Alarmbereitschaft ist, werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet. Sie helfen uns kurzfristig zu funktionieren, verbrauchen aber gleichzeitig mehr Magnesium, Vitamin B-Komplex, Zink und andere Mikronährstoffe.

Die Folge:

• Nervosität und innere Unruhe nehmen zu

• der Schlaf wird schlechter

• die Konzentration lässt nach

• das Immunsystem wird anfälliger

• Energielosigkeit und Erschöpfung schleichen sich ein

Wer ohnehin schon an der unteren Grenze der Versorgung lebt, gerät in einen Teufelskreis: Stress erschöpft die Speicher – und leere Speicher verstärken den Stress.

 

Vitalstoffberatung: Mehr Wissen, weniger Rätselraten

Genau an diesem Punkt setzt Vitalstoffberatung an. Sie hilft dabei, herauszufinden, welche Nährstoffe im individuellen Fall wirklich fehlen – und was der Körper braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Während meiner Arbeit als Stressmanagement-Coach habe ich immer wieder erlebt, dass Bewegung, Atemübungen und mentale Techniken zwar helfen, aber oft nicht alles sind. Viele Klient:innen fühlten sich trotz Entspannungskursen immer wieder müde, erschöpft oder unausgeglichen.

Deshalb habe ich meine Expertise erweitert und meine Ausbildung zur Vitalstoffberaterin abgeschlossen. In dieser Ausbildung ging es um:

• die Funktionen von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen

• die Zusammenhänge von Ernährung, Stoffwechsel und psychischer Belastung

• das Erkennen von Mangelzeichen

• die Bewertung moderner Nährstoffanalysen

• sinnvolle Ergänzungsmöglichkeiten – und worauf man besser verzichtet

Dieses Wissen ermöglicht mir, ganzheitlich zu arbeiten: Ich kann nun Stressbewältigung und Nährstoffversorgung miteinander verbinden und so auf mehreren Ebenen unterstützen.

 

Wer profitiert von Vitalstoffberatung?

Es gibt viele Gruppen, die von einer fundierten Nährstoffberatung profitieren können – gerade dann, wenn diffuse Beschwerden den Alltag belasten, obwohl medizinisch „alles in Ordnung“ scheint. Zum Beispiel:

• Menschen mit chronischem Stress, Anspannung und Nervosität

• Personen mit Erschöpfung oder Energiemangel

• Frauen mit hormonellen Themen wie PMS oder Wechseljahresbeschwerden

• Menschen mit Verdauungsproblemen oder Darmthemen

• Alle, die häufig krank oder infektanfällig sind

• Personen mit Gewichtsproblemen oder Heißhungerattacken

• Beruflich stark geforderte Menschen, die Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit behalten wollen

Die Beratung kann helfen, zusammenhängende Muster zu erkennen, anstatt nur Symptome zu behandeln.

 

Wie sieht das in der Praxis aus?

Eine Vitalstoffberatung startet immer mit einer individuellen Anamnese. Ich nehme mir Zeit, um Ernährung, Lebensstil, Beschwerden und Ziele genau zu betrachten. Bei Bedarf kann eine Labor- oder Haaranalyse zusätzliche Einblicke in die tatsächliche Versorgungslage geben.

Anschließend erarbeite ich gemeinsam mit dir eine Strategie, die folgende Bereiche umfasst:

• Ernährungsoptimierung: einfache Wege, wie du mit natürlichen Lebensmitteln deine Versorgung verbesserst

• Gezielte Ergänzung: wenn notwendig, Auswahl hochwertiger Präparate in der richtigen Dosierung

• Integration in den Alltag: Tipps, wie du das ohne großen Aufwand umsetzen kannst

 

Mein Einführungsangebot zum Start

Zum Start biete ich meine Vitalstoffberatung zum Einführungspreis von nur 279 € (statt 349 €) an.

Im Preis enthalten sind:
✅ Detaillierte Anamnese & Erstgespräch
✅ Analyse deiner aktuellen Nährstoffversorgung
✅ Individueller Maßnahmenplan für Ernährung & Ergänzung
✅ Begleitung per WhatsApp und E-Mail für deine Fragen im Alltag

Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihre Energie wieder aufladen und den Körper nachhaltig stärken wollen – egal, ob für den Alltag, nach einer Krankheit oder zur Prävention.

 

📩 Mehr Infos? Schreib mir eine E-Mail an:
entspannt@auf-ganzer-linie.de

 

Mein Fazit: Stressbewältigung beginnt nicht nur im Kopf

Stressmanagement ist weit mehr als Atemübungen und Entspannung. Wenn dem Körper die richtigen Bausteine fehlen, ist es wie der Versuch, ein Haus ohne Fundament zu stabilisieren.

Mit der Kombination aus Stressmanagement und Vitalstoffberatung kann ich nun beides anbieten: mentale Entlastung und körperliche Unterstützung. Denn wer seinen Körper nährt, stärkt automatisch auch seine Belastbarkeit und Resilienz.

 

Ausblick: kommende Blogartikel

In den nächsten Wochen findest du hier im Blog spannende Artikel zu diesen Themen:

1. Welche Vitalstoffe sind besonders wichtig bei Stress?

2. Warum der Darm für mentale Balance so wichtig ist

3. Ernährung für ein langes Leben

4. Ernährung für Frauen in der Lebensmitte

 

Du möchtest mehr erfahren oder dein Einführungsangebot sichern?
Dann schreib mir eine Nachricht an entspannt@auf-ganzer-linie.de – ich freue mich, dich zu begleiten!