Yoga - Stressmanagement oder esoterisches Getue?
Hallo, ich bin Rebecca, Stressmanagerin bei Auf ganzer Linie. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir erzählen, wie Yoga mir geholfen hat, aus dem Stress zu kommen.
Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir: Ich hatte immer viele Vorurteile gegenüber Yoga. Yoga, so dachte ich, das sei nur etwas für Leute, die sehr beweglich sind, esoterisch angehaucht sind und gerne singen und Götter verehren. Ich konnte mir nicht vorstellen, dass Yoga etwas für mich wäre. Auch hatte ich Angst, dass die anderen mich komisch anschauen würden, wenn ich mich in seltsame Positionen verrenken würde.
Was ich aus dem Yoga mitnehme
Aber dann habe ich es doch mal ausprobiert. Und ich war überrascht, wie gut es mir tat. Yoga ist nämlich nicht nur eine Reihe von Körperübungen (Asanas), sondern eine Meditation in Bewegung. Das heißt, du konzentrierst dich auf deinen Atem, deine Haltung und deine Empfindungen. Du lässt die Gedanken los, die dich sonst ständig beschäftigen. Du kommst in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit – etwas, das ich gebraucht habe und für mich mitnehmen konnte. Das war vor 15 Jahren. Heute bin ich zertifizierte, registrierte Yogalehrerin. Mit 44 Jahren bin ich viel beweglicher als mit Ende 20 – auch wenn ich immer noch nicht aussehe, wie die „verbrezelten“ Gestalten auf den Instagram Bildern. Will und muss ich auch nicht.
Yoga für Jedermann - und jede Frau!
Yoga ist nämlich auch sehr vielfältig. Es gibt verschiedene Stile, die mal mehr oder weniger dynamisch sind, mal mehr oder weniger spirituell sind. Du kannst für dich die Aspekte herausfinden, die dir am meisten liegen. Ob du Yoga in der Gruppe oder im Einzelunterricht machst, ob du online oder offline übst, ob du im Freien oder im Studio praktizierst, ob du einen Kurs oder einen Workshop besuchst, ob du in Frankfurt daheim oder in einem Retreat in Urlaub bist – es gibt für jeden die passende Form.
Yoga ist auch für jeden geeignet. Es spielt keine Rolle, wie alt du bist, wie fit du bist oder wie du aussiehst. Yoga ist anpassbar an jede Körperform und jedes Niveau. Du musst nicht perfekt sein, um Yoga zu machen. Du musst nur bereit sein, dich selbst zu spüren und zu akzeptieren.
Ich kann dir nur empfehlen, Yoga auszuprobieren. Es hat mir sehr geholfen, meinen Stress zu reduzieren und mich besser zu fühlen. Ich bin entspannter, glücklicher und gesünder geworden. Und das Beste ist: Es macht Spaß! Wenn du Lust hast, mit mir Yoga zu machen, schau doch mal auf meiner Website im Bereich Yoga vorbei oder schreib mir eine Nachricht. Ich freue mich auf dich!
Namaste! (auf Deutsch gesagt also „Viele Grüße“)
Rebecca